Training Centre - Green Garden

Mulai semalam 7-7-2008 aku dah start kayuh balik.. dah dekat dua mingu aku tak kayuh.. So sebelum aku kena "cramp" kaki masa SP jamboree nanti.. rasanya lebih baik aku buat training malam dekat tempat tinggal aku Flat Green Garden.. semalam aku sempat kayuh 10km (6 criterium loop).

Okey laa.. penelitian aku.. kawasan ni sesuai untuk semua level dan untuk lengkapkan satu loop akan ambik 1600meter (1.6km), ini termasuk 300meter medium climbing. So sesapa yang teringin nak join kayuh dengan aku dinasihatkan call no ini dahulu 012-MONO455.. Boleh laa kita kayh bersama. Aku akan kayuh pada pukul 9.00malam dan tamat sebelum pukul 10.00malam

View Larger Map

Starting point
Drive thru.. speed... 200meter
climb 300MC... (300 meter medium climb)
downhill 300MC
Green Garden, Paya Terubong behind the scene..
300MC/DH

View from floor 5A of 300MC
Sapa lagi.. MAT KEDAH laa...
gambar selingan...
aku namakan.... "300MC"

THIS WAY OUT...
Dah sampai rumah..
cari benda yang tersembunyi kat belakang TV..